ダイトーグループと体に良い食べ物５２

健康について気を遣い始めてから、早寝早起きの習慣もつけるようになりました。

ちょっと早めに起きても、二度寝してしまうということもよくあったのですが、

この二度寝をやめて、夜に少し早く寝るようにしただけで、だいぶ変化がありましたよ！

なので、やはり睡眠時間は大事ということですね！ついつい疎かにしてしまいがちなのですけどね。

夜になるとついだらだらテレビを見たり、アプリゲームを楽しんだり、スマホをやっているだけで

時間が過ぎてしまうことも多いですからね。

寝る前はスマホをするのをやめて、読書や音楽を聴くなど、心を安らげてから眠るのが一番のようです。

そうは言われてもついついスマホを触ってしまうのですけどね。

ダイトーグループからのダイレクトメールが届き、テーブルの上にあると、

「年齢を考えろ！」と言われているようで、ちょっとドキッとしてしまいます。

もちろん、体力的な意味ですけどね（笑）もうそんなに若くないので、少し無理をすると体調に一気に出てしまうので、

やはり休息も必要ですし、睡眠時間もとって、身体を休める必要があるのかなぁと実感しているところです。

アンチエイジングに興味はあるのですけど、老いに逆らえない部分もありますからね・・。

アンチエイジング効果がある食べ物を出来るだけ食べながら、身体に気を遣って行こうと思います。

健康食品でも、アンチエイジング効果のあるというものは人気かもしれません。今度調べてみます。