ダイトーグループと体に良い食べ物８５

健康について気を遣い始めてから、歩くようになりました。朝のウォーキングというか、

最寄駅ではなく、急行が停まる駅まで歩くようにしたところ、最初は朝から「つかれた！」という気持ちが大きかったのですが、

続けるうちに体力がついてきたのか、息切れもしなくなりましたし、夜にはぐっすり眠れるようになりました。

今までがあまりにも運動をしなさすぎたのだと思いますが（笑）、運動をはじめてから、

更に「健康のためにがんばってる！」と思うようになりました。

ダイトーグループからのダイレクトメールを見ていると、自分以上にもっともっと頑張っている人が、

たくさんいるというのもわかるので、ちょっとだけ情けなくなりますね（笑）

もうちょっと頑張らないと！という気持ちをくれるのも、ダイトーグループのおかげなのかもしれません。

さて、身体に良い食べ物を調べていますが、身体に良いからといって、そればかりを食べていると、

栄養も偏ってしまうので難しいところですよね。バランスよく食べながら、身体に良い食べ物を積極的に取り入れる、

というのがベストなのかもしれません。身体に良いものを全部取り入れよう！というのは、無理な話ですからね（笑）

そういえば最近、ナッツ類も健康食材として注目を集めているようです。

ナッツ類というと、カロリーが高いのでは？と心配してしまう女性も多いでしょう。

ナッツというと、おつまみにもよく出てくるアーモンドなどは、便秘解消効果があるようですよ！

次回はこの、ナッツ類の健康効果をご紹介していきましょう。