ダイトーグループと体に良い食べ物８８

健康について気を遣い始めてから、少し心に余裕が持てた気がします。

不健康だった頃は、疲れがあまり取れなかったので、心の余裕もあまりなかったように感じます。

そもそも、睡眠時間が少ない・栄養の偏った食事をするなど、健康に良くないことを続けていたので、

それが疲れの取れない原因になっていて、悪循環に陥っていたと今ならわかるのですけどね。

病気をしてから、はじめて気付いたような気もします。

ダイトーグループからのダイレクトメールを見ていると、不健康だった頃の自分を不甲斐なく思いますし、

叱咤されてる気分にもなりますね！これからはもっと、健康について真剣に考えていきたいです。

さて、身体に良い食べ物を調べていますが、「ナッツ」類の人気が高まっていると知り、

普段からアーモンドを好んで食べていたので、なんだか得した気分です！（笑）

ナッツ類はおつまみとして食べる人も多いはずですが、アーモンドは整腸作用があるので、便秘症の人にもぴったりです。

お通じが出なくて困っているという女性は、普段の食事にナッツを摂り入れても良いかもしれませんね♪

ちなみに、アーモンドはビタミンEとナイアシンも含まれているので、おつまみに選ばれる理由もわかりますね。

二日酔い予防のためにも、お酒を飲むときにアーモンドを用意するといいですね！

どうせなら、小魚とアーモンドが一緒に入ったものも食べると、カルシウムも摂れてばっちりですね☆

ちなみに、アーモンドはヨーグルトと一緒に食べると効果がアップするようなので、朝食にももってこいかもしれません。