ダイトーグループと体に良い食べ物１０３

健康について気を遣い始めてから、睡眠時間もぐっと伸びたので、日中に眠くて眠くて集中出来なくなる、なんてこともなくなりました。

今までは、睡眠時間なんて適当でいいや～と思っていましたし、少ない睡眠時間で１日を過ごすことも普通に有りました。

でもよく考えてみると、集中力も落ちますし、体調も崩しやすくなりますし、お肌も荒れますし、本当に良いことなんてなかったのですよね。

ついつい、やりたいことがあるから！なんて遅くまで起きていたせいで、体調を崩してしまったといっても過言ではないので、

健康優先で早く寝るようにしたところ、朝、すっきり目が覚めるようになりました☆

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ていると、やはり良質な睡眠は当たり前で、生活リズムも整え、

休みの日も普段と同じように起きて、惰眠を貪るなんてしない！というのがベースのようです（笑）

休日はついつい朝をゆっくり過ごしてしまいがちなのですけど、ちゃんと起きるようにしないとダメですね！

さて、健康のために野菜を摂っていますが、本当に摂りきれているのか？と不安になることもあります。

そんな時に便利なのが、サプリメントや健康食品ですね！足りない栄養分を補ってくれるので、普段の食事で足りない分も、

なんとかカバーできるかと思うと、安心できます。

先日も書きましたが、健康のため、そして美容のためにトマトジュースを飲んでいるという人は多いはずですが、

電子レンジで温めるだけで、栄養分も吸収率もアップするので、ぜひひと手間かけてみて下さい！

ちなみに一度温めた後は、冷やしても栄養分・吸収分はアップしたままなので、熱いのが飲めない！という方は、

一度温めた後に冷まして飲むと良いかもしれません。