ダイトーグループと体に良い食べ物１１２

健康について気を遣い始めたのは、病気になったことがきっかけでしたが、今でも病気のことを思い出すと、

「ちゃんと健康に気を遣わなきゃ」と思うようになったので、あの時病気をしたことによって、

自分の考え方が大きく変わったのだろうなと思っています。良い方向に変わったので、これからもその気持ちを忘れないでいたいですね！

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ていると、ついついジャンクフードを食べたり、夜更かしをしたり、

生活リズムが崩れてしまいがちなことを叱咤されているようで、もう病気はしないぞ！と引き締まる思いです。

自分の怠惰な生活のせいで病気になってしまったなんて、恥ずかしいですからね。

さて、健康長寿でいるためには、内臓のことを考えてあげよう！という話をしました。

これからの季節、冷たい食べ物がおいしいのですが、冷たいものばかり食べてしまうとお腹を下してしまいますよね。

それ以外にも腸が冷え、免疫力が低下してしまうということもあるので、冷たいものを食べるのはほどほどにしましょう！

そして、免疫力アップのために、ビタミンEやβカロテンが多く含まれている青じそを食べるのがお勧めです。

青じその旬はこれからなので、ちょうどよいシーズンでもありますから、揚げ物に挟んだり、かきあげにしたり、

油で調理をした方が吸収率がアップするようなので、あたたかい状態で食べるのが良いでしょう。

暑くなると何かと体調を崩しがちなので、免疫力アップを積極的にはかっていきたいですね！