ダイトーグループと美味しく健康♪２６

健康について気を遣い始めてから、夜更かしするのも減った気がします。

前は夜更かしが楽しくて仕方がなかったのですが、年々、夜更かしがしんどくなってきた！ということもあります（笑）

夜更かしに耐えられない体になってきたということもありますが、それだけではなく、夜更かしすることにより、

その時は良くても、あとになって不調として現れることもありますよね！

20代の不摂生は30代以降に出てくる！とも聞きますし、その時がいいからいいや！と将来的なことを考えずに動いてしまうと、

後になって病気に繋がってしまうかもしれませんから、普段から無理をし過ぎないことが大切ですね～。

と、20代の自分に伝えてあげたいところですが、その頃は本当に何も考えていなかったのですよね……（笑）

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ていると、もしかすると自分のように、若い頃不摂生を繰り返していて、

その結果、健康に気を遣うようになった！という人もいるのかもしれないと感じました。

本当、過去に戻れるなら、「もっと身体のことを考えろ！」と過去の自分をぶん殴ってやりたいのですけどね（笑）

さて、寒くなると便秘に悩まされる人も増えると思いますが、腹痛や食欲不振に繋がることもあるので、

薬に頼らずになんとか便秘を解消できるように頑張りたいですね！

大腸の働きが弱っている便秘の場合、腸を刺激してあげることが大切です！

水分不足・朝食を抜いているなどの場合、毎日朝食を食べ、喉が乾いていなくても気付いた時に水分をとる！ということを心がけましょう。