ダイトーグループと美味しく健康♪３６

健康について気を遣い始めてから、周りからも健康について考えていてすごいよね、と言われるようになりました。

しかし、自分はそこまで頑張っているわけではないので、褒められたとしてもあまり嬉しくないというか、

もっと頑張っている人を見ているからこそ、自分が褒められても、もっとすごい人がいるよ！と教えてあげたくなります（笑）

昔に比べて、自分も健康に詳しくなったとは思うのですが、やれるべきことはまだあると思っているので、

底なしに褒められたところで、逆に情けない気持ちになってしまう今日この頃です。

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ると、まさにすごい人がたくさん！という感じで、

自分は足元にも及ばないなぁと実感してしまうので、すごい人をもっと見習っていきたいと思っています。

さて、最近調べている「むくみ」ですが、むくみって運動不足や、それからデスクワーク以外にも原因があるの？とも思うでしょう。

むくみの原因は塩分過多もあげられます。コンビニごはんや、インスタント系が続いているという方は、もしかして塩分過多になっているかもしれません。

普段から塩分をとり過ぎない！というのも大事ですが、ナトリウムの排出を促してくれるカリウムを多く含んでいるもの（フルーツや野菜、海藻類）を

意識的に食べると良いでしょう！ 生野菜もそうですが、生フルーツ・ドライフルーツなどもおすすめです。

おやつ感覚でドライフルーツを食べるのも良いですが、食べ過ぎには注意ですね！

普段の食生活も、むくみ改善に繋がっていますよ♪