ダイトーグループと美味しく健康♪４１

健康について気を遣い始めてから、自分がいかに手を抜いていたかというのが浮き彫りになって、

ちょっとだけ恥ずかしくなってしまいました（笑）普段から周りの人が、どれくらい健康について考えていたのかは知りませんが、

自分は絶対に足りなかったのだろうな、と、今なら思うのです。おかげで、病気にもなってしまいましたしね。

病気をするまでは、なんとなくダメだろうな～と思いつつ、だらだら続けていた習慣もあったので、

ちゃんと考え直すきっかけがあって良かったと思っています。本当は病気をせずに気付くのが一番なのでしょうけどね。

もしこのブログを読んでいて、食生活や生活習慣を見直そうと思っているけど、まだ行動出来ていないという人がいるなら、

思い立った時に動き出すことをおすすめしますよ！

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ていると、思い立った時に行動を起こした方が多く、

今も健康で充実している！という意見ばかりだったので、動き出すなら早いうちの方が良さそうです☆

さて、最近は朝晩が冷えるので、寒くて目が覚める日もあります。

毛布は出しましたが、まだ暖房をいれて眠るほどの寒さではありませんね。とはいえ、そろそろ冷えも気になるところです。

冷え症に悩んでいるという方は、外からあっためるのではなく、身体を温めるような食材を積極的に食べましょう！

血流を良くすることで、全身の血のめぐりがよくなるため、冷えを改善するためにはミネラルも良いですし、

ビタミンEも一緒に摂ると良さそうです！