ダイトーグループと美味しく健康♪１３２

こんばんは。最近なんだか調子が悪いなぁと思っていたのですが、慢性的な睡眠不足から来ているのかもしれない、と気付きました。

自分では睡眠をとっているつもりだったのですが、毎晩３時くらいに眠ることも多くなってきたので、

当たり前ですが翌日とてもしんどい……ということが起きています。

睡眠時間が少ないと貧血のような状態もおきますし、悪いことしかありませんよね！

やりたいことがたくさんあり、眠るのがついつい遅くなってしまうのですが、それで自分の寿命を減らしていたら、笑いごとではないですよね。

生活習慣をもう少し改善していけるように、せっかくの新年度なのですから、努力していこうと思っています！

先ずは、目指せ０時就寝！ですね。さすがに突然早くすることはできないので、ちょっとずつでも早寝早起きできるようにしていこう、というのが狙いです。

急に２１時就寝というのも無理な話ですからね（笑）１ヶ月くらいかけて、１時間就寝時間を早めるというのが理想です。

ダイトーグループから届くダイレクトメールを見ると、そのことを何度も思い出してしまいます。

きっと自分にとって、ダイトーグループは健康のことを教えてくれる主治医みたいなものなのでしょう（笑）

さて、最近は美味しく健康になりたい！と思っていて、キムチを食べるようにしているのですが、毎日キムチをモリモリ食べていても、

今度は塩分が過多になってしまいますから、食べ過ぎないように！という注意が必要ですね。

美味しいし健康に良い！と食べ過ぎてしまいがちですが、塩分のことも考えて食べると良いでしょう。